[책/다이어트/리뷰] 살 안찌고 사는법 -존 맥두걸

읽은 기간 : 2014 10 11 ~ 11 (하루만에!)

책 제목이 요즘 내가 하던 고민에 정답을 줄 수 있을 것 같아서

교보문고에서 장바구니에 바로 집어넣어버린 책이다.

'살 안찌고 사는법'

내 모든 리뷰에서 나오는 레퍼토리같지만

이 책에 있는 부제인

'배고픔과 싸우면 다이어트는 실패한다.'

라는 말이 이 책의 주된 내용이다.

이 책의 저자인 '존 맥두걸'이라는 사람이 연구해낸 다이어트방법

저자 스스로 밝히길 '맥두걸 다이어트'라고 하는 방법을

초반에 자세히 설명해준다.

'맥두걸 다이어트'에 대해서 간략히 설명하자면

원시사회부터 대규모 낙농업,축산업이 발생하기 전의

식사습관으로 돌아가는 방법이다.

즉, 육식을 최대한 줄이고, 자연에서 나오는 음식들을 그대로 섭취하는 것.

이 책을 읽으면서 굉장히 '시크릿'이라는 책과 비슷하다고 느꼈다.

한 가지 방법을 알려주고, 그 방법이 영향을 미친 사례들을

정말 무지막지하게 쏟아낸다.

내가 리뷰한 책중에 '나는 까칠하게 살기로 했다.'라는 책이 있는데

저 책도 사례가 어느정도 있긴 하지만

이 책의 경우에는 사례가 거의 책의 절반을 차지하고 있다는 생각을 했다.

즉, 그만큼 사례가 너무 많아서 부담스러웠다는 것?

또, 이 책의 저자는 '존 맥두걸'이라는 서양인이라서 그런지

대부분의 서술이 서양인들의 식습관에 대해서 서술되어있다.

내용들이 대부분 동양인의 식사를 추구하자는 느낌이었다.

탄수화물은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다는 것과

지방은 먹으면 그대로 살로 가고, 정제탄수화물 같은 것 역시

지방이나 다를 바 없다는 점등을 알려주었다.

운동을 할 때 우리나라에서는 많은 단백질을 먹지만

단백질을 많이 섭취하는 것이 근육량 키우는데

어느정도 도움은 될 수 있지만 건강상으로는 굉장히 좋지 않다는 것도 알게되었다.

많은 깨달음을 주긴 했지만 내용들을 처음부터 끝까지 

간단하게 한줄로 요약이 가능할 것 같다.

"규칙적인 삶을 사는 채식주의자가 되면 건강해진다."

흠! 다들 아는 내용 아닌가??